6月, 2018 - のんびりんこ

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骨密度測定＆ウォーキングアドバイス

公開日: 2018年6月13日 | 投稿者: のんびりんこ

6月13日（水）13：30～15：00

中区役所健康つくり係の職員の方々と横浜中央YMCAウエルネススタッフの方にご協力をいただき骨密度測定＆ウォーキングアドバイスを行いました。

骨密度測定では、順番に一人ひとり骨密度の測定を行いました。

椅子に座って、裸足で測定～(o^―^o)

骨密度測定
足を乗せて数秒で測定完了～♪

測定結果を保健師さんから分かりやすくレクチャーしてもらいました♡

後半は、YMCAの健康運動指導士であるYMCAの水落さんに正しいウォーキングの仕方を教えていただきました(*^▽^*)

まずは、壁を使って姿勢をチェック！

普段、何気なく立っている時の姿勢やクセなどを確認しました。

猫背や反り腰になっていないか、歩く時も正しい姿勢を意識してくださいね！

そして、きれいに歩くためにストレッチや筋肉トレーニングの仕方を実践を行いました～！

きれいに歩くためのすストレッチ！

股関節のストレッチ！息を止めないでストレッチしてくださいね。

手を遠くに付くと腿の後ろが伸びますね！

足の付け根のストレッチ。前の脚は90°に曲げて身体を起こします。

普段、授乳や育児で身体や背中が固くなっているママ達…ストレッチするだけでも、気持ちいい～(^^♪

すっきり！スッキリ(*^▽^*)

赤ちゃんを抱っこしたママでも簡単な運動が出来ますよ～！

おしりの横のストレッチ。姿勢が前後左右にブレないように…

腿をあげて足の付け根のストレッチ…椅子に座った状態でも出来ますよ～。

また、歩き方のポイントを教えていただき、実際にウォーキング！

姿勢を意識してウォーキング！腕をしっかり振って歩きましょう！

背筋を伸ばして、大股（歩幅を広く）、前足は踵から着地して後ろ足はしっかり蹴りだす…

意識すると、始めはぎこちなく歩いていましたが、徐々にスムーズに歩いていましたよ～!(^^)!

子育て中は、抱っこやおんぶをすることが多く、猫背や反り腰になりやすいので気を付けてくださいね。とのこと…(・_・Dﾌﾑﾌﾑ

解消するためには、日ごろの姿勢を意識することやストレッチが有効 ☆彡

健康で元気に子育てしていくために自分の身体に目を向ける時間も大事ですね。

骨密度は、食事と運動で改善されていきます。

手軽なウォーキングも姿勢を意識するだけで、効果がさらに上がります☆

普段の生活から意識してみてくださいね(⌒∇⌒)

＊＊＊　のんびりんこ　二戸（にと）　＊＊＊

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保育園に行こう～砂・どろんこあそび～

公開日: 2018年6月12日 | 投稿者: のんびりんこ

6月12日（火）10：00～12：30に錦保育園でどろんこ遊びをしてきました！

週間天気予報では台風による雨の危険が…

前日の天気予報では台風一過による真夏日の危険が…

と、実施が危ぶまれていましたが当日は薄曇りのどろんこ日和！！

ほどよいお天気の中、砂・どろんこ遊びができました。

今回に事業は「保育園・園舎見学」＋「どろんこあそび」の2本立てとなり、

まずは保育園・園舎見学！

１歳児クラスから５歳児クラスまで順々にお部屋の中へ。

年齢に応じておもちゃの内容、机・いすのサイズが変わっていく様子や

園児の作品が掲示されているのを見て「こんなことできるんだねぇ」と関心。

途中、乳児向け・幼児向けのトイレや給食室の様子も見せていただきました。

ここは３歳児クラス。今年度４歳になるお友だちのクラスです

乳児用トイレ。
１，２歳でもしっかり足のつくサイズです

そしていよいよどろんこあそびへ！

事前に「うちの子、汚れるのを気にするので裸足で砂地は歩けないかも…」と

心配する声をありましたが、いざ外に出てみると「あれ！出れました！」

最初こそ指先が上がっていたり、「足をつきたくない」という反応がみられましたが

遊んでいるうちにあれもどこへやら。。。

砂遊び→水遊び→そしてどろんこ遊びへと遊びは進化して行きました。

お鍋を使ってお料理♪

お水をすくってお砂に混ぜま～す

苦手だったはずが自ら「ここに入りたい」と希望！

徐々にどろに直接触れるようになりました

触るのにはまだ抵抗があるけれど砂団子をこわすのは楽しかったね♪

お山にトンネルを掘ったら…
お水を流して貫通で～す

保育園のおもちゃを使いながら川を作ったり、ケーキを作ったり、

砂遊びで作ったお山にトンネルを掘ったり、それぞれがいろんな形で遊びを堪能。

砂や水が全然平気な子もいれば、苦手な子もいましたが

それぞれのペースで最終的にはみんながすなやどろを触り、足で踏みしめて遊ぶことができました。

最後は温水のシャワーできれいさっぱり♡

保育園でのどろんこ遊びはここが最大の利点かもしれません。

思いっきりどろだらけになった様子はわが子といえども連れて帰るのは大変です。

そして洗い流してからでないと着替えるのもちょっと…

今回はシャワーをあびて、キレイなったら洋服に着替え、お弁当を食べて解散！

「いただきます」までイスに座って待てました☆

ママの作ってくれたお弁当♡

美味しいねぇ～☆

たくさんあそんで身体も満足！

お弁当食べてお腹も満足！

後は抱っこに揺られてお昼寝するだけ…(^^♪

とっても楽しいどろ遊びでした。

次回は7月18日に竹之丸保育園で「水・プール遊び」を実施します。（要申込）

のんびりんこの「保育園に行こう」の他にも

保育園独自に地域のお友だちに向けてどろんこ遊び、プール遊びをしている保育園もあります。

気になる方はぜひ一度参加される事をおすすめします☆

（のんびりんこ　宇野）

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のんびりんこサポーター≪SeaGlassのペンダント≫

公開日: 2018年6月9日 | 投稿者: のんびりんこ

２０１８年６月９日（土）

『のんびりんこサポーターズ』は利用者の趣味、特技、経験などを生かした活動を楽んで、

リフレッシュや仲間作りの機会・互いに支え合う活動です。

今回は、千葉の海岸でSeaGlassを見つけたママ・Kさんがペンダント作りを提案してくれました。

Kさんはおしゃれな手作りが大好き！アイディアが豊富！１００均の材料を中心に素敵な物を色々紹介してくれます。

更に、ご自分の子育ての経験を、後に続くママ達の役に立てもらえたら・・・と、

保活（保育園、幼稚園入園までのことや園生活）などの話をしてもらっています。

初心者ママは具体的に、先が見えてきてとっても助かるんです。

サポーターズのママとボランティアさんのご協力でこれまでたくさんの活動をしてきました。

今日も３人のボランティアさんがご協力くださいました。

「ママ達、喜びますよ～～」「可愛いお子さんと遊べるのは楽しいわぁ」

まず、ボランティアさんたちにレクチャー！

作り方は・・・簡単！？

「のんびりんこサポーターズ」の説明と自己紹介のあと、さっそく製作！

始めにひもを通すループを作ります。

バランスを見ながらワイヤーをまいてね。

最後にペンチでクルクルッとポイントを作ります！

どれにしようかな！好きなパーツを選ぶのって嬉しい！

はじめにキュキュッと巻き付けま～す！

どれどれ～！

出来ましたぁ！

良いのができましたねぇ！

シーグラスとワイヤー！いい味出してるぅ！

夏のおしゃれが楽しみ！

ペンダントを二つずつ作りました。

やっぱり二度目の方が上手くいきます！

シーグラス、ワイヤーの色を変えて…世界に一つのお気に入りの完成！

一息ついたところで「おしゃべりタイム」

『保活』って期待と不安、緊張もしますよね・・・

「今は認可保育園に通えていますが、初めから希望のところにすんなり入れる方もいますけど、うちは認可外、横浜保育室、認可とコマを進めました。」とKさん。

お手伝いしてくださったIさんは保育園から幼稚園に進みました。

色々なケースがある事や、焦らず・あきらめず…と経験談を聞いて「そうなんですね～～」と実感がわいてきます！！

（Iさんは、Kさんの『１００均の材料で作る、ポッカポカケープ』の参加者で、

今ではサポーターとして参加してくれているママです❤

色々特技をお持ち！！乞うご期待～！）

保育園に見学に行くと、雰囲気がよくわかりますよ！

「これから保育園さがしをするんです。アドバイスをお願いします。」

ママ達が製作に専念している間、お子さんたちはボランティアさんたちに遊んでもらって

とても良い時間を過ごせました。

お子さん達はボランティアさんに遊んでもらってご機嫌！

ケンケンパッ!子どもの頃よく遊んだわぁ！

おもしろそう!ママと一緒にケンケンパッ！

子育てを応援しよう!と言う思いで関わってくださるボランティアさん。

地域の方々との「異世代交流」は、ママ達にとっても心強い、ほっこりした出会いですね。

参加者とボランティアさん!楽しかったね！ありがとうございました！

初めての子育ては不安や緊張の連続！

ママ同士のおしゃべりはとてもリフレッシュできます！

ちょっと先を行く先輩ママの言葉は心に響くことが沢山あります。

サポーターズの皆さんも支えてもらった経験から、今度は自分が少し何かしてみようかな！と

皆さんを応援してくれています。

子育て中でも豊かな時間を過ごしましょう！何より楽しんで！！

これからも色々な『のんびりんこサポーターズ』を開催予定です。

リーダーとしても気軽にご参加くださいね。

『好きなこと』『興味のあること』をのんびりんこで一緒に楽しみましょう❤

（のんびりんこ／小岩井）

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今月のイベント

公開日: 2018年6月8日 | 投稿者: のんびりんこ

～６、７月のイベント～
◆休館日

毎週日曜日・月曜日・年末年始（2018年12月29日～2019年1月3日）

★☆予約不要イベント☆★　※問合せはのんびりんこ（☎045-663-9715）まで

◆あかちゃんと一緒におしゃべりタイム
6月 7日（木）14:00～14:30
6月23日（土）14:00～14:30
7月 6日（金）11:00～11:30
7月18日（火）14:00～14:30
のんびりんこ　多目的研修室
対象：2ヵ月～1歳未満の親子
参加費：無料
定員・申し込み：毎回15組程度。予約不要。直接ご参加ください。

◆子育て応援ボランティア説明会
広場での子育てをちょっとお手伝いしてみませんか？
6月20日（水）14：00～15：00
7月13日（金）14：00～15：00
のんびりんこ　多目的研修室
対象・年齢：中区在住の20歳以上の方
内容：
①中区内保育園での応援ボランティア
②横浜子育てサポートシステム提供会員（子育てサポーター）
について説明を行います。
※待遇・登録内容など、詳しい内容につきましては、のんびりんこにお問い合わせください。
予約・参加費は不要です。
問合せ：中区地域子育て支援拠点　のんびりんこ　☎045-663-9715

◆たくましっ子クラブ
6月2日（土）11:00～12:00
7月7日（土）11:00～12:00
のんびりんこ　多目的研修室
開催日時：基本毎月第１土曜日
※プログラム開始後の入室はできません。余裕をもっておいでください。
※月によって開催日が異なりますので、日程表をご確認ください。
参加費：無料
対象：中区在住の0歳～2歳と保護者
※就労しているママ、パパの参加も大歓迎です♪
持ち物：運動しやすい服装、飲み物
定員：各15組
申し込み：予約不要。当日直接お越しください。
主な内容：親子体操・運動遊び・子育てアドバイス・育児なんでも雑談会　他
講師：小峯　弘子（乳幼児運動指導　子育てアドバイザー）
詳細ちらしはこちら

◆おたんじょうび会（かざぐるまの会）
6月21日（木）11：00～11：30
7月19日（木）11：00～11：30
のんびりんこ　多目的研修室
お誕生月のお友だちをみんなでお祝いしましょう！
お誕生月でないお友達も参加できます☆ 予約・参加費は不要です。

◆おはなしの時間（ことりの会）
7月26日（木）11：00～／11：40～
のんびりんこ　多目的研修室
わらべ歌や手あそび、絵本の読み聞かせをします。
おこさまと楽しいひと時を過ごしましょう☆
予約・参加費は不要です。

◆ツインズサロン
6月16日（土）10:00～12：00
＊6月のツインズサロンでは安全ミニ講座（11：15～11：45）を実施します。
＊途中からちょっとだけの参加や、終了後に広場で遊ぶこともOKです
のんびりんこ研修室
対象：主に中区の多胎児と育児をされているママやパパ、お手伝いくださる方など多胎児を妊娠中のプレママやプレパパ
参加費：無料
＊多胎児のママ・プレママやご家族の交流、情報交換のおしゃべり
＊親子のふれあい遊びや紙芝居など
詳細はこちら

◆おしゃべりの会～ダウン症児の親子の会～
☆2018年度より奇数月の第4土曜日に定期開催いたします☆
7月28日（土）10：00～11：30
のんびりんこ　多目的研修室
対象：中区のダウン症児とその保護者
詳細はこちら

◆外で遊ぼう＠本牧市民公園
6月 6日（水）10：00～11：30
＠山吹公園（集合＊10：00　遊具周辺）
対象：未就学児の親子
子育て支援者さんと外で遊ぼう！いろんな遊びのヒントをもらっちゃおう！
詳しくはこちら

◆骨密度測定＆ウォーキングアドバイス
6月13日（水）13：30～15：00
13：30～14：30　骨密度測定（先着20名）
14：30～15：00　ウォーキングアドバイス
のんびりんこ　研修室
対象：未就学児を子育て中のパパとママ
健康運動指導士が子育て中でもできるウォーキングの姿勢やポイントを教えます。
詳細はこちら

◆はじめまして幼稚園～中区幼稚園説明会～
7月9日（月）10：00～11：40
※9：30～受付開始
横浜市開港記念会館　講堂・１号室・６号室
第１部…10：00～10：30「おしえて園長先生」
第２部…10：40～11：40「個別相談」及び「パンフレット配布」
対象：中区の幼稚園に入園を考えている保護者　300名
主催：公益社団法人　横浜市幼稚園協会中支部
横浜市中区地域子育て支援拠点　のんびりんこ
共催：中区役所こども家庭支援課
※駐輪場はございません。自転車でのご来場はご遠慮ください。
詳細はこちら

◆みんなで歌おう
7月25日（水）14：30～15：00
のんびりんこ　研修室
対象：未就学児とその保護者　先着20組
関内地域で活動している「横浜桃の会合唱団」のみなさんがひろばに来て童謡メドレーなど歌ってくれます。
親子で楽しめる曲がたくさん登場するので一緒に歌いましょう♪
詳細はこちら

◆高校生とあそぼう　サマーイベント
7月27日（金）14：00～14：40
のんびりんこ　研修室
対象：未就学児と保護者　先着20組
横浜市みなと総合高校企画部が大型絵本や手作りおもちゃで一緒にあそびます！
詳細はこちら

◆栄養士相談（月に１回行っています）
6月15日（金）10:30～12:30
7月11日（水）13:00～15:00
のんびりんこ　ひろば
個別相談や毎月食育などのミニ講座もあります。予約・相談料は不要です。

◆助産師相談（月に1回行っています）
※先生のご都合で変更になる場合があります。
6月 8日(金）13:00～15:00
7月12日(木）10:30～12:30
※終了時間30分前までにご来館ください。
のんびりんこ　ひろば
個別相談で、気になることを相談しましょう。妊婦相談も受付けています。
予約・相談料は不要です。

◆保育・教育コンシェルジュ相談（4～10月に月1回程度行っています）
6月26日（火）13：30～15：00
7月29日（金）10：30～12：00
のんびりんこ　ひろば
保育園の入園申請や幼稚園の横浜型預かりについて相談できます。

◆保育士相談
基本毎週水曜日10：00～11：30　※4月より曜日が変わります
※7月18日はひろばでの保育士相談はお休みとなります。
※終了時間30分前までにご来館ください。
※先生のご都合で変更になる場合があります。

◆育児相談
スタッフが、随時受け付けています。お気軽にどうぞ♪ 予約・相談料は不要です。

☆★予約イベント★☆
※特記のないイベントについての問合せはのんびりんこ（☎045-663-9715）まで
※イベント参加の際には、利用登録が必要となります。

◆いろんな国のことばであそぼ
6月12日（火）10:30～11:30
7月10日（火）10:30～11:30
のんびりんこ　多目的研修室
世界には、英語以外に色々なことばがあります。
簡単な手遊びやゲームで世界のことばに触れてみませんか?
申し込み先については、のんびりんこ内にあるちらしにてご確認ください。

◆カウンセラーによる気軽な相談（男性ｶｳﾝｾﾗｰ）
6月14日（木）10:00～16:00
6月28日（木）10:00～16:00
7月12日（木）10:30～11:30
7月26日（木）10:30～11:30
のんびりんこ広場・相談室
カウンセラーの方による相談日です。自分自身の悩み・友達の悩み・家族の悩み、いっしょに考えましょう。
相談室での相談もできます。
※予約・相談料不要ですが、下記の時間で予約相談も受け付けています。
①10：20～11：10　②11：30～12：20　③13：20～14：10　④14：30～15：20
・時刻は目安です。状況等で、変更になることがございますので、ご了承ください。
・時間に余裕をもっておいでください。
※お問い合わせ　☎045-663-9715（FAXもこちらです）

◆子育て講座
お医者さんに聞こう「乳幼児の食物アレルギー」
6月5日（火）10：30～12：00
のんびりんこ　研修室
対象：主に中区近隣の未就学と親子
定員：20組
申込：5月22日（火）10：00～
詳細はこちら

◆安全ミニ講座
6月16日（土）13：30～14：30
のんびりんこ　研修室
対象：未就学児の親子
定員：15人
申込：6月2日（土）10：00～
※同日11：00～多胎児親子を対象にツインズサロン内でも実施します。
詳しくはこちら

◆保育園に行こう～砂・どろんこ遊び～
6月12日（火）10：00～12：30
横浜市錦保育園
対象：1歳6カ月以上の親子
定員：10組
申込：5月29日（火）10：00～
「1人でどろ遊びはハードル高いな…」「保育園ってどんなところ？」
そんな方はぜひ一緒に行きましょう。
保育園の先生が一緒に遊んで子育て相談や遊びのヒントをくださいます。
詳しくはこちら

◆保育園に行こう～水・プール遊び～
7月18日（水）10：00～12：30
横浜市竹之丸保育園
対象：1歳以上の親子
定員：10組
申込：7月4日（水）10：00～
「お家ではなかんかビニールプールを出すのも大変」「保育園ってどんなところ？」
そんな方はぜひ一緒に行きましょう。
保育園の先生が一緒に遊んで子育て相談や遊びのヒントをくださいます。
詳しくはこちら

◆のんびりんこで沐浴体験　第2回
7月21日（土）13：00～14：30
のんびりんこ　多目的研修室
対象：妊娠20週以上のこれからパパ・ママになる中区在住の方
定員：10組
申込：6月15日（金）10：00～

◆骨盤ケア
6月29日（金）13：30～14：30
のんびりんこ　研修室
対象：のんびりんこ利用者（産後～産後1年まで）
定員：10組
費用：300円
申込：6月15日（金）10：00～
詳細はこちら

◆歯医者さんに教えてもらおう！
子どものむし歯予防
7月5日（木）14：00～15：00
のんびりんこ　研修室
対象：主に中区近隣に在住の未就学児と保護者
定員：20組
申込：6月21日（木）10：00～
詳しくはこちら

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