のんびりんこ

今日は「産後ママの骨盤ケア」を開催しました。

産後２か月～１０か月のママ達１０組が参加しました♪

講師は助産師でもあり、骨盤ケアのプログラムの指導もされているＭさん。

とても明るく、親しみやすい先生です！

まずは骨格模型を使って、骨盤の歪みのメガニズムについての説明です。

次にペアになって骨盤の緩み具合を計測しました。

立った状態と横になって軽く体操した後の両方を計測します。自分の体の状態を知ることが大切のようです。

個人差はありますが、今回の参加者は２～５cmの差がありました。

ここからが本題！

まずは、身体をほぐす体操です。”タオル玉”（タオルに結び目を２つつけたもの）を用意します。

タオル玉を背中にあてて、気持ちいい場所でコロコロ身体を動かします。

おうちでもお風呂上りにおこなうと気持ちいいみたいですよ。

次は骨盤をしめる体操です。仰向けに寝て足をクロスし、お互いの足を押し合う。

可能であれば、お腹を引っ込めたりおしりをしめる等、負荷をかけると良いとのこと。

日常生活の中では、歪みの原因になる要素がたくさんあります。

座り方や赤ちゃんの抱き方、カバンの持ち方など、少しを気をつけるだけでも全然違うそうです。

最後にママ達からの質問を受けて終了しました。

普段は子育てに追われているママも、この時だけは自分自身の身体のことを考える時間になったようでした。

（報告：のんびりんこ安田）

こんにちは！のんびりんこの二戸（にと）ですo(^▽^)o

朝晩がグッと寒くなってきて、空気が乾燥してきましたね。
それでも日中はポカポカ陽射しが心地よい日が続き、外遊びには良い季節です。

今日は、大通り公園沿いの伊勢佐木警察署の隣りにある「山吹公園」で中区の子育て支援者さんと一緒に外遊びを行いました。
まずはご挨拶をして、皆で身体を動かして遊びました。

　時々風が吹くと少し肌寒い位でしたが、支援者さんのお尻に付いているビニールのしっぽを追いかけたり、ゴムひもで電車ごっこをしたり身体を動かすとポカポカしてきました(　＾∀＾)

皆で少し遊んだ後は、自由遊び。公園内にある滑り台やジャングルジム、砂場や鉄棒で遊んだり、思い思いに遊びました。

　ママ達も一緒に遊んでくれたので、子ども達の楽しそうな笑顔が沢山見られました(*^^*)

　最後は皆でゴムを持って円になり「ぞうさんのぼうし」を歌って動いたり、パラバルーンで遊びました。

　今日は、16組中、兄弟（０才）児の参加が4組ありましたが、陽射しがとても気持ちよく、赤ちゃん達も終始ご機嫌で過ごせました(*´∀｀*)

　ママ達が楽しそうに笑顔で子ども達と一緒に遊んでいる姿がとても印象的でした～☆彡

　次回は春！3月11日（水）根岸森林公園で行います。
ちょっと先ですが、楽しみにしていてくださいね（＾∇＾）

＊＊＊のんびりんこ　　二戸＊＊＊

こんにちは。のんびりんこの丸山です（*^_^*）
今日はお天気が不安定な一日でしたね。暑くなったり、寒かったり、気温差がある日が続いているので風邪ひかないように気をつけてくださいね。

そして、今日は２カ月に一度行っている、プレママ・プレパパ対象の「沐浴体験」の日でした。
雨が強く降っている時間帯でしたが、たくさんの方々が集まってくれました。
その様子をご報告します。

はじめに沐浴についての説明。
沐浴に必要なものや、部屋の環境、お湯の温度などなど…様々な沐浴をするにあたって必要な事を聞きます。

そして、沐浴のデモンストレーション。
どうやって赤ちゃんをお風呂にいれるのか、助産師さんが見せてくれます。

そして、グループに分かれて参加者のみなさんも沐浴体験。
時間が限られているので、ご夫婦のおひとりしか体験ができませんが、
多くのご家族はパパさんが沐浴の体験をしてくださいました～

終了後、お時間のある参加者の方はのんびりんこのひろばへ。
赤ちゃんが遊びに来ていたので、抱っこさせてもらいました！
赤ちゃんの様子や生まれたときのことなど、色々と情報交換もしてましたよ（*^_^*）

今日参加された皆様、赤ちゃんがお生まれになり、お子さんと一緒に遊びに来て下さることをお待ちしています♪
妊婦さんとそのご家族の方ものんびりんこを利用していただくことができますので、
またお近くにきたときに遊びに来てください（●＾o＾●）

＊＊のんびりんこ　丸山＊＊

こんにちは！のんびりんこの丸山です（*^_^*）
昨日と一転、今日は寒いですね。気温が変わりやすい毎日、風邪をひかないように予防をこころがけないとですね。

さて、先日の土曜日、のんびりんこと横浜中央YMCAで、中区子育て応援キャンペーンとして「親子で一日楽しもう」を横浜中央YMCAで実施しました。
「親子で一日楽しもう」は、親子が一緒に参加できるプログラムを行ったり、ゆっくり過ごすことができるおやこルームを設置し、親子で一日楽しんで過ごしてもらいたいという思いで開催しました。先日行われたその様子をご報告します。

●パパ・ママとさかあがりにチャレンジしよう！
お父さん・お母さんと一緒に参加して鉄棒あそびやさかあがりを練習しました♪
最初はみんなで少し体操。お父さんの足の上にお子さんが立ってバランスをとったり、
お馬さんになったお父さん・お母さんの背中に乗ったり、今度はおさるさんのようにぶら下がったり…
その後は２つのグループに分かれてリーダーと一緒にさかあがりの練習。
お母さん・お父さんもお家で一緒に補助をし、ポイントを教えてもらいました～☆
参加者からは「鉄棒はどのくらいの高さがよいか？」などの質問もありました。ぜひお家でもお子さんと一緒に鉄棒の練習してくださいね☆（●＾o＾●）

●プールでエクササイズ
お母さん・お父さん、お子さんと一緒にプールで身体を動かしました♪
まずはプールがはじめてのお子さんもいるのでバタ足で水慣れ。
お父さん・お母さんとジャンプをしたり、ゆらゆら揺れたり…
中には気持ちよさそうに水にゆらゆら揺れている子もいれば、
お父さん・お母さんの胸にしがみついて泣いている子も…
はじめてのことは怖いことも楽しいこともどっちもありますもんね。

今回はお子さんと一緒にエクササイズ。次にお子さんを抱っこしたまま身体を動かしました。

力を使うので、お父さん・お母さんたちは必死でした！

●親子で作っちゃおう！Halloween Craft
ハロウィンが間近！ということもあり、英語でハロウィンの準備をしました☆
ハロウィンによく使う言葉、
“WITCH” “JACK-O-LANTERN” “TRICK OR TREAT” “GHOST”などの言葉をみんなで練習♪
次はハロウィンのゲームも行いました。
目隠しをして、かぼちゃのお顔のパーツを当てます。

そして、ハロウィン工作。
自分たちの手形を切り取って、魔女を作りました。
お子さんはお父さん・お母さんに手伝ってもらいながら魔女を完成！
“Please!”や”Thank you!”などのことばを上手に使いながら工作を楽しみました。
　　

今度は教室を出て、ドアまでみんなで移動。
そこで待っているスタッフに”TRICK OR TREAT!”と言ってお土産をもらいました～！
やっぱりハロウィンといえば、これですね！
最後に記念撮影をしました☆

●パパとベビーマッサージ
普段はなかなか時間のないお父さんとお子さんでスキンシップ。
お父さんによるベビーマッサージを行いました。
そして、ベビーマッサージをしている間、お母さんたちは腰痛予防体操でリフレッシュしました！

お子さんも気持ちよさそうでした☆
途中眠くなって泣いてしまったお子さんもいましたが、お父さんとゆっくり時間を過ごすことができました（*^_^*）

お母さんたちは体操でリフレッシュ！身体を伸ばしてリラックスできたようでした（●＾o＾●）♪

●親子でFun Fun English

親子で一緒に英語あそび♪
WeatherやFeelingに関する言葉を練習し、その後みんなでお歌を歌ったり、
動物の鳴き声を英語で言ってみたり…
歌を歌ったり、体を動かしたりして、思いっきり英語で楽しみました♪

　　
先生やみんなの様子を見ながら身体を動かしている子もいました。

●親子でミニ運動会　Family Sports Day
秋といえば、「運動会」！英語も使いながら、お父さんとお母さんと一緒に運動会を行いました。

まずは「よーい、どん！」でかけっこ。お母さん・お父さんはお子さんをおんぶして走ったり、おなかにボールを挟んで走ったりしました。
お母さん・お父さんたちの足が速いこと！お子さんをおんぶしていてもあっという間にゴールしていました。

次は玉入れ大会！２つのグループに分かれてどちらが一番多くの玉をいれることができるか競いました。
子どもも大人も夢中になってみんなでネットをめがけてボールを投げました。
英語でみんなで玉の数を数えます。

そして、最後は障害物競争♪
マットのお山の上を登ったり、平均台の上をそーっと渡ったり。
色々な障害物をお父さん・お母さんと一緒に乗り越えていきます。
最後はパン食い競争のように、お土産をゲット！
みんなで身体を思いっきり動かしました！！

   　　　

●おやこルーム
当日はお子さんと一緒にゆっくり休憩していただく「おやこルーム」も設置しました。
お昼頃になるとたくさんのお友達が遊びに来てくれました☆

おやこルームにはぬりえ・手形コーナーや情報コーナー、遊べるスペースやお食事ができるスペースがあり、
みなさんお昼を食べてゆっくりしたり、記念に手形をとったりとそれぞれ思い思いの時間をすごされました♪

 　　　
ぬりえ・手形コーナー

　　　　
　プレイコーナー　　　　　　　　　　　情報コーナー

＊＊のんびりんこ　丸山＊＊