のんびりんこ

こんにちは！のんびりんこの丸山です(*^_^*)

今日は、本牧和田地域ケアプラザへ出張♪
ヘルスメイトさんとのんびりんこ主催の食育講座を行いました。

年に２回ほど行っているヘルスメイトさんとの食育講座は、中区内の様々なケアプラザで行っています。
今回は本牧和田地域ケアプラザでした～♪

始めにご挨拶。
この食育講座ではヘルスメイトさんだけでなく、中区の栄養士さん、また食材提供・助成金の面でJA横浜さんにも協力していただいています。

　

次にヘルスメイトさんからのおはなしです。
ヘルスメイト（正式名称：中区食生活等改善推進員）さんは、地域の様々な世代の方への健康づくりのために活動をされている方々で、
このような親子の食育講座も行っています。
今回のお話しは、「野菜たっぷり、塩分控えめ」をテーマに、
朝ごはんや規則正しい生活の大切さ、食事のバランスについてお話しをしてくださいました。
主催・副菜のバランスが良くても、油が多いものばかりだカロリーオーバーになってしまう、加工食品にはもともと塩分が入っているので、
野菜を中心とした食事を心掛けることなど、日常の食事へつながるお話しでした。
また、野菜も生野菜ではなく、おひたしや和え物にするだけで食べる量が増えますよ★

次は栄養士さんからのお話し。
こどもの野菜嫌いについてのおはなし。食事は五感で食べるものですが、１、２才の時は舌触りの感触が大きく、「噛みやすい」「飲みこみやすい」が食べるときに影響することが大きいそうです。
「食べる」ことは母乳と異なり、本能ではなく、口の機能の発達とともに、経験も必要です。
食べないといって食卓に出さないのではなく、食卓に出して本人の食べたいときを待つことも大切です。
こどもの好みや興味も変わっていくようです。
また、お母さんが一緒に食べるときに大げさに噛んでみたり、おいしそうに食べることで子どもが食事に関心を持つことにつながります。

ヘルスメイトさんと栄養士さんのお話しの中で共通していたことは、
親子や家族で食事を一緒に食べる事。一緒に食事を食べることで、こどもの食への関心へとつながるとともに、
会話を通してこどもの様子や変化に気づくことにつながります。

 　　　
そして次は待ちに待った試食の時間です！
今日のメニューは「彩ちらし」「筑前煮」「茶巾しぼり」、そして、当日急きょ作ってくださったのは「パプリカのお吸い物」でした。
JA横浜さんより提供いただいたかぼちゃは、とても鮮やかなオレンジ色！ホクホクしていて甘味みもあり、とてもおいしかったです。
そして、パプリカのお吸い物は、洋と和…？と一見不思議ですが、
食べてみるとお出しの味ととてもあっていました。
今回のメニューは、塩分はほとんどいれず、おだしの「うま味」や食材の「うま味」を引き出しているメニューです。
「塩ってそんなに入れなくてもおいしいんだ！」とママ達はおいしそうに食べていました。

ぜひお家でも作ってみてくださいね！！

　おだしをとったカツオと昆布でつくったふりかけ

＊＊のんびりんこ　丸山＊＊

こんにちは♪　のんびりんこ安田です。

のんびりんこでは、中区外遊び応援事業を今秋から実施しました。

第1回目は横浜公園♪０才～３才の親子が３６組も参加してくれました。

子育て支援者さんから、「外遊びの大切さ」についてお話がありました。(※お話の内容についてはプログの最後を見てくださいね)

体操で身体を動かしたらまずは、池の回りの遊歩道をゆっくりと散策。

松の枝をさわったり、しいの実をひろったり・・・。

台風の後だったので、たくさんの魅力的な宝物がありました！

ママ達も童心に帰り笑顔があふれていました。

最後は参加者全員でパラバルーン。青空にも恵まれ、みんなで外遊びを満喫しました♪

次回は、10月16日(水)10:00～11:30

山吹公園です。砂場付近でお待ちしていま～す❤

 ←みんなでウォーミングアップ♪　　　

  ←大きな松の枝が落ちてました!

 

 ←しいの実、みぃーつけた❤

 

←最後はみんなでパラバルーン♪

 

～子育て支援者さんより～「外遊びの大切さ」

室内で遊べる場所が充実していますが、子どもの育ちには、外遊びが大切です。体力の低下、感性の乏しさ、危険回避能力の低下等は経験値の不足が原因と言われています。室内で安全に過ごすよりも、外に出ていろいろな事を経験してください。大切なのはママの「危ない」の声に子どもが反応して止まること。ママが先回りして危なくない環境を整えることではなく、とりあえず、子どもの関心のある所に行かせてみて、危ないと思ったら子どもの手をそっと握って止めてあげましょう。転んで痛いのはママではなくお子さんです。転んで痛いことを経験すれば、今度は手がでるようになり、大けがをすることはなくなりますよ。

こんにちは！のんびりんこの二戸（にと）です(*^◯^*)

先週に引き続き、今日もYMCAのプログラム体験として『ファーストサイン』を行いました。

講師は、のんびりんこにも毎月ボランティアでハンドマッサージに来ていただいている堀川先生♪

11：00から30分間の短い時間でしたが、ファーストサインのポイントなども分かりやすく教えてくださいました(^O^)

ファーストサインは、ボディーサイン（身振りやジェスチャー）、フェイスサイン（顔の表情）、ボイスサイン（声のトーン）が重要になってくるとの事。

赤ちゃんからのサインをキャッチしたり、ママからのサインを上手く伝えたりすることでスムーズなコミュニケーションがとれるようになります。

ファーストサインのポイントは、子育てにおいても大切なポイントですね！

手遊び歌やエプロンシアター、絵本の読み聞かせを通して、実践しながら、いろいろなサインを教えてもらいました。ヽ(*´∀｀)ノ

実施する際には、赤ちゃんと目線を合わせる事、赤ちゃんがサインを示した際には沢山褒めてあげて決して否定はしない事。

これまた、子育てにおいても大切なポイントですね！

 

コミュニケーションを深める大事なポイントを沢山教えてもらった、内容の濃い30分間でした！

ママ達からも「とても勉強になりました！」という声が聞こえてきました～(*´∀｀*)

ファーストサインや前回実施したベビーマッサージは、

YMCAでは通常60分で実施していて１回ごとの参加が可能との事です。

興味のある方は、是非行ってみてはいかがですか～(　＾∀＾)？

 

＊＊のんびりんこ　二戸＊＊

こんにちは！のんびりんこの二戸（にと）です♪

今日は、明け方から雷がゴロゴロ・・・雨も時々強くなったり止んだりと不安定な一日ですね

(´；ω；｀)

そんな天気がパッとしない一日ですが、のんびりんこは今日も元気な声が沢山響き渡っています！

ヽ(*´∀｀)ノ

 

さて、今日は横浜中央YMCAから講師の方に来てもらって、ベビーマッサージの体験会を行いました。

講師の小川先生は、中区在住で2才のお子様のママ！

今日は、ベビーマッサージのモデルにお人形の「なな」ちゃんを連れて来てくれました～

(*´▽｀*)

今回は、オイルを使ってマッサージをするということもあり、まずはパッチテスト。

腿の内側など柔らかい所に少量のオイルをつけて５分位様子をみます。

赤くなったり発疹が出ていないか確認してからスタート♪

歌をうたいながら、ふれあい遊びをしたり、腕やお腹、腿、足など

お赤ちゃんに語りかけながらマッサージ(๑╹ڡ╹)╭ ♡

あっという間に楽しい時間は過ぎてしまいました。

 

赤ちゃんを優しく見つめるママの眼差し、赤ちゃんのリラックスした表情・・・

癒されました～(*^^*) 

 

＊＊のんびりんこ　二戸＊＊