のんびりんこ

今日も雨が降ったり止んだりの一日でしたね。

のんびりんこではママリフレッシュ体験「肩こり・猫背改善ストレッチ」がありました。

横浜YMCAのウェルネススポーツスポーツクラブのリーダーの指導のもと、姿勢改善のストレッチを行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝を伸ばして前屈をしたり、片膝を立ててもう片方の足を後ろに引いたり

股関節やおしり、肩甲骨などストレッチでゆっくりとほぐしました。

ママ達がストレッチをしている間、子どもたちはママの近くでおもちゃで遊んだり、ママの様子を見ていたり(´艸｀*)

毎日の生活でお子さんの抱っこやおんぶで肩が凝ったり、体のあちこちに疲れがたまってしまいますよね。

1つの体の部位に対して20～30秒続けることで柔軟性が向上するそうです。

お家でのすきま時間に続けてみてはいかがでしょうか(^_^)

 

今日のひろばも雨雲を吹き飛ばしてしまうくらい元気な声が響いていましたよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日、9月23日は臨時休館とさせていただきます。

ひろばに遊びをご利用の際はお間違えにないよう、のんびりんこのカレンダーで開館日をご確認くださいm(_ _)m

 

のんびりんこの予定はこちらからご確認ください →  のんびりんこ　カレンダー

イベントへの参加は予約が必要です。各イベント、開催日の2週間前から予約が可能です。

ひろばが定員に達した場合、のんびりんこのホームページ及びInstagramで利用状況を確認できます。

のんびりんこInstagram：nonbirinko_nakaku

のんびりんこのイベントや地域情報についても随時発信中！フォローをお願いします♪

 

＊＊＊＊＊　のんびりんこ　寺本　＊＊＊＊＊