ウォーキングアドバイス講座
こんにちは (*^▽^*)
今日の午後、中区役所健康づくり係の職員の方々と横浜中央YMCAウエルネススタッフにご協力をいただき、ウォーキングアドバイス講座を行いました。
前半は研修室で歩行姿勢測定、後半はひろばで実技のウォーキングという形で行いました。
測定が終わってから、ひろばで全体講座を行いました。
測定の内容に合わせて、腕振り、頭の揺れ、つま先の上がりなど…歩行の注意点をお話してくれました。
講座のお話の後、実際にウォーキングに入りました~
全体講座が終わって、希望者に再度測定も行いました。
ウォーキングアドバイス講座を目指して来館された方が多かったです。
みなさんが楽しそうに参加されていました!
毎日の「ちょいトレ」をしながら歩く姿勢を意識してウォーキングできるといいですね ( ^ ^)
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のんびりんこ 肖