のんびりんこ

今日の午後は、中区健康づくり係と横浜中央YMCAウエルネスとの共催で「歩行姿勢測定＆ウォーキングアドバイス」を行いました(*^▽^*)

先ずは歩行姿勢の測定を一人ずつ行いました(o^―^o)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腕の振り方、足の運び方、ボディバランスなど細かい測定結果をみながらアドバイスをもらいました♬

測定後は、ウォーキングの実技！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子どものことを優先になりがちな子育て世代のママ達も自分の身体や健康に目を向けられる機会になったかな(^^♪

講座の最後には、健康診断の受診の大切さについてもお話がありました。自身の身体も労りながら子育てしていきましょうね。

普段歩く際も姿勢や腕、脚の動かし方を少し意識するだけで、姿勢が改善されたり、運動効果に結び付きます。

定期的に運動することでリフレッシュにもつがなりますね❤まずはウォーキングから初めてみてはいかがでしょう。

 

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