ウォーキングアドバイス講座
こんにちは (*^▽^*)
今日の午後、中区役所健康づくり係の職員の方々と横浜中央YMCAウエルネススタッフにご協力をいただき、ウォーキングアドバイス講座を行いました。
前半は研修室で歩行姿勢測定、後半はひろばで実技のウォーキングという形で行いました。
![](http://nonbirinco.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_4861-150x150.jpg)
普段通りに歩いて、歩行姿勢の測定を行いました
![](http://nonbirinco.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_4867-150x150.jpg)
測定結果を個別に説明してくれました
測定が終わってから、ひろばで全体講座を行いました。
測定の内容に合わせて、腕振り、頭の揺れ、つま先の上がりなど…歩行の注意点をお話してくれました。
![](http://nonbirinco.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_4890-scaled-e1624003662225-150x150.jpg)
歩行の速度、バランス、姿勢の評価のポイントについて詳しい説明をしてくれました
![](http://nonbirinco.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_4938-scaled-e1624003894539-150x150.jpg)
きれいに歩くために、一緒にストレッチしましょう
![](http://nonbirinco.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_4946-scaled-e1624004786870-150x150.jpg)
歩く時に必要な筋肉のトレーニングも行いました
![](http://nonbirinco.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_4933-150x150.jpg)
頑張ってストレッチしていました~
講座のお話の後、実際にウォーキングに入りました~
![](http://nonbirinco.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_4906-150x150.jpg)
姿勢を意識して歩くよ~
![](http://nonbirinco.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/IMG_4922-scaled-e1624004918118-150x150.jpg)
普段の歩行より速く歩くことに意識して~
全体講座が終わって、希望者に再度測定も行いました。
ウォーキングアドバイス講座を目指して来館された方が多かったです。
みなさんが楽しそうに参加されていました!
毎日の「ちょいトレ」をしながら歩く姿勢を意識してウォーキングできるといいですね ( ^ ^)
📅 のんびりんこの予定はこちらからご確認ください → のんびりんこ カレンダー
ご予約の上、遊びに来てください!お待ちしております ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°💛
(のんびりんこ 📞045-663-9715)
のんびりんこ 肖