新しい一週間が始まりました。

昨日は3月の陽気でポカポカと暖かい一日でしたが、今日は朝から風の冷たい一日でしたね。

のんびりんこのひろばには今日と明日、仲尾台中学校の2年生が職場体験に来ています。

遊びに来たお友だちは中学生のお兄さんに興味津々( *´艸｀)

すぐに仲良くなってお兄さんたちと一緒に遊んでいました。

午後からは研修室でママリフレッシュ体験「骨盤ケア」が開催されました。

講師の先生の指導のもと、骨盤のチェックやセルフケアの体操などをしました。

サイズの測定
骨盤の位置はどうかな？

セルフケアの体操では膝をクロスしてヒップアップ！

お尻歩きでイチ！ニ！
イチ！ニ！

講師の先生からのアドバイスも

最後は個別で質問タイム

日常でも何かをしながらできる「ながら運動」

歯みがきや髪をとかしながらスクワットもおすすめです。

スクワットは骨盤周りの筋肉を鍛えることで姿勢も安定するそうです。

難しいことではなくできることから始めてみるのもいいですね。

次回のママリフレッシュ体験は2月13日（木）パワーYogaです。

ひろばの利用は横浜市地域子育て支援拠点サイトへの登録が必要となります。

詳細については、スタッフまでお問い合わせください。

のんびりんこの予定はこちらからご確認ください →  のんびりんこ　カレンダー

イベントへの参加は予約が必要です。各イベント、開催日の2週間前から予約が可能です。

ひろばが定員に達した場合、のんびりんこのホームページ及びInstagramで利用状況を確認できます。

のんびりんこInstagram：nonbirinko_nakaku

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現在、どうぞの会で提供いただける子育て用品（おもちゃや洋服など）を２月13日（木）まで受付中です。

だれかに使ってもらえたらうれしいな。というものがありましたら、是非ご提供ください。

ご協力お待ちしています。

＊＊＊＊＊　のんびりんこ　寺本　＊＊＊＊＊