今日は朝から晴れて暑くなりましたね🌞　洗濯物の中でも日差したっぷりに浴びてフワフワに乾いたバスタオルは気持ち良いですよね(´艸｀*)

のんびりんこでは午後からママリフレッシュ講座「骨盤ケア」がありました。

出産時、赤ちゃんが生まれてきやすいように骨盤が緩み、特に産後2か月までが1番ゆるゆるになっているそうです。

講師の方の指導のもと、ママ達はとっても熱心にお話を聞いたり、実践されたりしていました。

目を閉じてその場で足踏みを30秒！

みんなでごろん

足をしっかり持ち上げて！

お子さんを抱っこしてスクワットを30秒

お子さんを抱っこしてのスクワットをした時はママ達から悲鳴があがっていました(；ﾟДﾟ)

ママたちが動くほど赤ちゃん達は大喜び♪お子さんを抱っこしながらご自宅でもチャレンジしてみてくださいね。

骨盤は開いているものを締めるだけでも見た目のスタイルが変わるそうです。

産後、赤ちゃんがいるような感覚で骨盤は開いているので、なるべくお腹を引き締めて体を意識しながら日常生活を送るのがポイント！

ぜひゆるゆるとご自分のペースで続けてみてくださいね。

今日のひろばもご紹介します♪

色画用紙で傘を作ったよ

ぐるぐる　ころころ
おもしろ～い

お料理できたよ

これはなんだろうね

お帰りの会　みんなで合唱したよ

かえるが出てきたよ～

ママたちもみ～んなで歌ってくれました♪

お帰り会ではみんなで「かえるのがっしょう」を歌いました。

みんなの元気な歌声がひろばに響いてとっても楽しそうなのんびりんこのひろばでした♪

のんびりんこの予定はこちらからご確認ください →  のんびりんこ　カレンダー

イベントへの参加は予約が必要です。各イベントの開催日の2週間前から予約が可能です。

（のんびりんこ　 📞045-663-9715）

ひろばの利用人数が定員に達した場合、のんびりんこのホームページ及びInstagramで利用状況を確認できます。

のんびりんこInstagram：nonbirinko_nakaku

フォローをお願いします♪

＊＊＊＊＊　のんびりんこ　寺本　＊＊＊＊＊