こんにちは！

今日は午後に「産後ママの骨盤ケア」を行いました。

講師　助産師の松嶋さんにご指導いただきました。

一人ずつ自己紹介をしていただきました♪

立位で骨盤を計測します

次に寝た状態でも計測します

骨盤周りは立ったままと寝たままで２回計測し、骨盤のゆるみやゆがみをチェックします。

その後、骨盤を整える体操をいくつか紹介してもらいました。

スクワット！

だっこでゆらゆら～

お子さんと一緒に♪

・寝っ転がって膝を抱えてゆらゆら～

・空中自転車こぎ

・おしり歩き　などなど

どれも簡単な動きで隙間時間でできそうです(*^▽^*)

対象が産後3カ月~1年未満のママだったのでお子さんもみんな０歳児！

体操が終わった後も赤ちゃんコーナーでまったりとおはなしできていたようです♡

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