こんにちは。のんびりんこの二戸です。（=＾o＾=）

朝晩だいぶ涼しくなってきましたね。日中との気温差が出てきていますので体調をくずされないよう、くれぐれもご注意ください。

今日は、ママのためのウェーブストレッチを中央YMCAのスタッフ指導のもと実施しました。

ウェーブストレッチは、「ウェーブストレッチリング」を使用したエクササイズです。セルフマッサージでほぐし、ストレッチで伸ばし、コアトレーニングで引き締めが同時に出来るエクササイズです。

日頃、育児で疲れている身体のリフレッシュ！ということで、「マッサージ」と「ストレッチ」を中心に行ってもらいました。

　←ウェーブストレッチリング

背中や腰、腕、足裏などいろいろな部位をマッサージしたり、伸ばしたり・・・

参加したママは、「気持ちよかった〜」と大好評でした。

ゆっくり簡単なエクササイズで、血流も良くなり、リンパ節を刺激することで「身体が軽くなった！」との声もありました。

子どもたちも、ママたちがエクササイズをしているとなりで楽しく遊んでいました＾＾

＊＊＊のんびりんこ　にと＊＊＊