のんびりんこブログ

のんびりんこサポーターズ

~親子で心と体のリラックス~

『ベビーマッサージ&ママの初めて骨盤ストレッチ』

2017年10月25日(水) まだハイハイしないお子さんとママを対象に、のんびりんこサポーターズのママをリーダーに開催しました。

『のんびりんこサポーターズ』は、ママの趣味や経験、特技などを生かした事業です。

スタッフはのんびりんこ利用者同士の支え合い、仲間づくりに繋がるように、と願っています。・・・でも、何よりも「楽しい」ので人気です。

今回は、多彩な経験をお持ちのママが、産後「赤ちゃんのお世話」を頑張っている「ママ達自身のケア」と

可愛い赤ちゃんとのふれあいで、「より子育てが楽しい」と感じられるように!!とご協力くださいました。

簡単な自己紹介の後、赤ちゃん達はオムツ一枚になって、のびのび~!

『ベビーマッサージ』の良いところは・・・

親子の絆を深めリラックス・成長を促す(消化機能、脳や神経、皮膚や免疫力を高めるなど)などと言われています。

オイルを使うことが多いようですが、パッチテストを行えないので今回はオイルは使いませんでした。

お風呂上りなどのご機嫌の良い時のマッサージ&スキンシップはお勧めです。

身体全体をマッサージしてリンパの流れをよくしてあげましょう❤

 

呼吸器が強くなりますように・・・
身体の中心から外側へ、上から下へ2本指でマッサージ

「うつぶせ」は背筋を鍛えます。耳より肘が前に出ないように!

足や手の指も一本づつ回してくるくる シュポッ!股関節は回したり、リンパを流してあげましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

妊娠期から出産、育児・・・と、ママは体をかなり酷使しているので、骨盤がゆがんでいることも多く腰痛が出やすくなっています。

こごまる姿勢が多いので、腰、肩、首の筋肉が固くなっていることも多く、下半身のリンパの滞りは冷えや全身の不調の原因ともなります。

ストレッチの時間!と構えなくても、お子さんと触れ合いながら、ちょっとの時間でも毎日続けられると良いですね❤

ひざ裏が痛いのは、リンパ節に疲労物質が溜まっているから!流してあげましょう!

首や肩の凝りも、簡単なストレッチでかなり楽になります。足首を冷やさないことも大切なことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一時間の内容としては盛りだくさんでしたが、少し凝りが緩んだ~~とママたちの表情が柔らかくなりました!

感想からも・・・何より、「赤ちゃんがご機嫌でマッサージを喜んだ!」と言うことがママ達を嬉しくしたのですね。

おんぶの練習!!ママの鼓動が伝わり、おっぱいの匂いもしないのでよく眠れます。家事や避難の際にも良いですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4人のお子さんのママでもあるリーダーの、明るさやパワーが参加したママ達にも届いた…一時間でした。

終了後、幼児サークルや色々な習い事についてなども相談し合ったり、リーダーに質問したり!

すてきな先輩ママとの出会いが一番の収穫!ですね。

皆さんも気軽にサポーターズに参加して楽しんでくださいね。

(のんびりんこ/小岩井)

 

ツインズサロン  

2017年10月21日(土)10:00~12:00

こんにちは、のんびりんこの小岩井です。
秋の長雨…本当に雨空が続きますね。
偶数月の第3土曜日に「双子の子育て支援」のために開催している「ツインズサロン」ですが
どういう訳か、雨の確立が高いのです☂

それでなくてもお出かけするのが大変な双子親子!
双子用のベビーカーは幅が広いから・・・歩道から落ちてしまったり!
ベビーカーは畳んでも大きすぎて・・・バスにのれない!
外へ出かけたいけどそこで二人が一度に大泣きしたら・・・どうしていいか分からない!

そのうえ、雨の日のお出かけはとても大変だけど・・・同じ思いを分かり合える仲間に会いたい!!
5組の双子親子が、「ガンバッテ」のんびりんこにやって来てくれました。

みんなを迎えてくれたのは6人のボランティアさん。優しい年配の方、OLさん。

それから、双子の高校生が何回も来てくれています!

自分たち双子が、赤ちゃん達、ママ達に何か役に立てるなら…と❤

優しくて頑張り屋さんの2人の姿は、15年後のお子さんをちょっと想像させてくれて、とっても励みになりますね。

ご協力くださった、ボランティアさん!心強い応援団❤

 

 

 

 

 

 

 

 

「ツインズサロン」に初めて参加した方、久々に会える「お仲間」とも、会話に花が咲きます!

「出産したときのお子さんの体重と今の体重・・・本当に大きくなったね~」

「双子に優しい街になってほしいよね~」

「二人の食欲がバラバラで、成長にも差が出てきちゃってるんです。」

「言葉がふえてきて、要求が分かるようになると、随分お互いのストレスが減るみたいですよ!」

「保育園に行くようになり、時間的な縛りは増えたけど、自分の時間も増えたので、一緒にいる時は、子どもの気持ちに合わせられると思う」など

お子さんたちはオモチャで遊び楽しんでいましたが少々飽きてきた・・・

今日のスペシャル!ボランティアさんがバイオリンを弾いてくれるとみんな集中!

童謡を楽しく歌ったり、ママ達向けにクラシック『G線上のアリア』『主よ、人の望みの喜びよ』など演奏してくださいました。

バイオリンに合わせて、山の音楽家、どんぐり、やきいもグーチーパーetc歌いました♬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高校生から続けたバイオリン!双子ちゃん喜んでくれるかな?

キレイな音色!赤ちゃんにもいいものは、わかるよ~~!大拍手!

「ここから、聞こえたの?」興味深々!さわってみた~い!
(ママ大慌て!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とっても元気なお子さん達なので・・・『パラバルーン』も登場!

きれい~!ツルツル~!
シャカシャカ~!気持ちいい!!

5回、バッサ、バッサしたら中に入るよ~!ワーオ!ドームの中にスッポリ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回のツインズサロンは12月16日(土)開催です。

クリスマスソングが聞けるかなぁ?お楽しみに・・・

2018年2月12日(月/振替休日)に行う「双子フリマ」の打ち合わせも行います。

申込みをされた出店者の皆さんご参加くださいね。

(中区以外の方の出店申込みは締め切りました)

 

のんびりんこ 小岩井

子どもと育つパパ講座①

日々寒さが増してきていますね!風邪など引いていませんか?

本日10月21日(土)「子どもと育つパパ講座」の第1回目を麦田地域ケアプラザにて行いました。

8組のご家族が参加されましたo(^o^)o

第1回目のテーマは「パパの育児はじめの一歩&身体あそび」♪

講師はNPO法人全日本育児普及協会認定講師の吉井さん。

2児の子育て中の先輩お父さんです(^-^)

中学生と小学生姉妹の先輩パパでもある吉井さん

 

 

 

 

 

 

 

 

講座では、自分達が子どもだった時代の家族のあり方や形が変わってきた(共働き家庭が増えてきた)ため、見本がいない状況での子育てになっている。

子育ては大変な時もあるけれど、楽しむ事が大事!

笑っているパパになって欲しい。笑顔は連鎖して周りを幸せにするので是非笑顔を大切に子育てして欲しい。と話されました。

 

次にパパグループとママグループに分かれてグループトークヽ(*^^*)ノ

自己紹介と併せて、この2週間であった楽しいことをグループ毎に話ました。

最近の子どもの様子や泣いている子どもを泣き止ませることが出来たなどの意見が出て、それぞれの会話から広がって仕事やママとの関係など様々な話題で盛り上がっていました(´∀`)

自然に子育ての話しで盛り上がっていました!

 

 

 

 

 

 

 

 

少し休憩の後(休憩中も話が盛り上がっていました♪)、スキンシップを図ることが出来る 身体遊びをいくつか紹介してもらいました。

けってハイハイ
腹ばい赤ちゃんとの遊び方

たまごが割れた♪
脚に乗せて間にストン!

おひざに立てるかな
脇の下や腰を支えて立っち!

 

 

 

 

 

 

 

 

大人(仕事)の時間の流れと子どもの時間の流れは異なるので、子どもに合わせてあげることを意識するようにしましょう。とポイントを教えてくれました。

 

次回は11月4日(土)のんびりんこを会場に第2回目の講座「仕事と子育ての両立&絵本の読み聞かせ」をテーマに開催します。

パパとお子さんはもちろん、ママも一緒に参加してもOK(^-^)

パパ講座を通して家族のスタイルを考えるきっかけになってくれると嬉しいなと思います。

2回目からの参加も出来ますので、是非お申し込みをお待ちしています!

 

*** のんびりんこ 二戸 ***

骨密度測定とウォーキングアドバイス

こんにちは!

10月13日、今日は昨日から10度以上気温が下がって、肌寒い雨が降っていました☂

そんな中でものんびりんこには元気な子ども達の声が響いています!(*^_^*)

午後から「骨密度測定とウォーキングアドバイス」を中区健康づくり係の方と中央YMCAウエルネススタッフの協力のもと実施しました。

骨密度測定で骨の密度や骨年齢の計測を行いました。

骨密度測定器★
裸足で測定します(^-^)
ドキドキ♪

測定中~!
ママ何してるのかな~。

測定後、保健師さんから結果について説明を受けました!

 

 

 

 

 

 

 

 

骨密度測定は機械の上に足を乗せてほんの数秒★

骨密度と骨年齢が出てきます。測定結果が出てくるまでは、皆さんドキドキしていました(^-^)

骨密度測定の後は、ウォーキングアドバイス!

正しいウォーキングの仕方を教わりました~!

 

 

 

 

 

 

 

歩く時のポイントとして、姿勢や手の振り方、足の着地の仕方など具体的に教えてもらいました。

ベビーカーを押している時も少し意識するだけで、しっかり運動効果がある歩き方が出来るなど

ママ達も大きくうなずいてお話しを聞いていました~(´∀`)

また、おウチでも出来るストレッチも紹介してもらい一緒に軽くストレッチ♪

手を組んで天井の方に向かって腕を伸ばし、背筋も伸ばして~!

足の上に子どもを乗せて左右にゆらゆら♪

子育てで疲労が溜まった肩をストレッチで解消~

 

 

 

 

 

 

 

 

「腰周り(お尻)」「胸」など気になる所の簡単ストレッチも実践!

気になるシリーズ①
お尻周りのストレッチ~

気になるシリーズ②
バストアップを目指してストレッチ!

 

 

 

 

 

 

 

 

普段、子育て中心になりがちなママ。自分の健康についても少し意識するきっかけになってくれたら嬉しいです(^ ^)

骨密度は、食事と共に運動も大切な要素です。

子どもと一緒に…時間のある時に…簡単に出来るウォーキングやストレッチ!

身体の中も外もいつまでも元気でイキイキと生活出来るように日々意識していけるといいですね☆

 

*** のんびりんこ 二戸 ***

10月おたんじょうび会

本日10月12日(木)11:00~11:30に10月のおたんじょうび会を行いました。

今月は大盛況!!

10月生まれのお友だちが11人!

兄弟児も含めて14人のお友だちが集まってくれました。

最初のインタビューでは人数が多かったので待ちきれないところもありましたが

それもご愛敬♪お互いさまなので全然OKです。

 

お楽しみの時間には

「こぶた たぬき きつね ねこ」でお歌を歌い、

ペープサート「大きなおいも」ではみんなで声を出しておいも掘り!

動物さんが躍ったよ♪

うんとこしょー!
どっこいしょ!

 

 

 

 

 

 

 

 

紙芝居「ころころじゃっぽ~ん」ではいろんなおいもがころころ♪

ふれあい遊びでは

「やきいもグーチーパー」「おいもの天ぷら」「ロケット」の3本たて!

ころころじゃっぽ~ん!

♪やきいも やきいも
おなかがぐ~

3.2.1…発射!!

 

 

 

 

 

 

 

 

最後はパネルシアター「おおきくなぁれ」!!

「1」の指でおまじないをかけて…

大きく、大きく、大きくなぁれ!!

大きなケーキになっちゃった☆

 

 

 

 

 

 

 

今月は2・3歳のお友だちが多く、

合間にたくさん声をだして反応してくれ、大盛り上がり!

1歳のお友だちもお兄さん・お姉さんをみて1~2年後の様子が

ちょっと予想できたかな?(^^)

次回は11月9日(木)11:00~11:30にのんびりんこで行います。

お誕生月のお友だちも、そうでないお友だちもぜひ遊びに来てくださいね☆

(のんびりんこ 宇野)

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