のんびりんこブログ

「親子で食育」開催しました☆

11月8日(木)10:30~12:00@本牧原地域ケアプラザで

『親子で食育~秋野菜で元気もりもり~』を開催しました。

毎日、育児に家事を頑張るママを応援するべく

のんびりんこ・本牧原地域ケアプラザ・ヘルスメイトの共催に加えて

「主任児童委員」「民生委員」「地域のボランティア」の皆さんが集まりました。

あいにくのお天気でしたが9組(大人9人、子ども10人)が参加してくれました。

まずはヘルスメイトさんから食事のバランスガイドについておはなし。

「主食」:黄色…身体を動かすエネルギーになる(ごはんやパンなど)

「副菜」:緑…身体の調子を整える。

摂りすぎた塩分を排出してくれる(野菜、キノコ、海藻など)

「主菜」赤…血や筋肉の素となる(肉や魚など)

「牛乳・乳製品」:紫…カルシウム

「果物」:青…ビタミン・カリウムなど

これらの栄養素をバランスよく摂取することで生活習慣病を防ぎます。

「バランスよく=みんな同じくらい」ではないですよ~!

食事のバランスはコマの形で例えられます

黄・緑・赤・青・紫のカラ―エプロンで栄養素について説明

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、デモンストレーションで昆布とかつお節のあわせ出汁をとりました。

皆さん、お家で出汁をとってますか~?の呼びかけに

あまり手の上がらないママたち…

出汁の中には旨味成分がたくさん入っていて、

「旨味」は母乳の味に近いので赤ちゃんがおいしいと感じる味なんだそうです。

離乳食が進んで味をつけようかな、という時にはぜひ出汁を使ってみてくださいね♪

ここでとった出汁はみんなで試飲しました。

「おいしい!」「いい匂い!」の声が続出してました。

昆布とかつお節で1番出汁をとりました

子どもの胃は小さいので1回で必要な量が食べきれないので捕食(おやつ)で補いましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中区の栄養士さんも

「3食食べるうち、夕飯よりも朝食に重きを置きましょうね」

「野菜は温野菜にすると嵩が減ってたくさん食べられますよ」

とおはなししてくださいました。

後半はいよいよ試食です!

今日のメニューは

『しらすとさつま芋の炊き込みご飯』『けんちん汁』『キャロット・オレンジゼリー』

どの子もよく食べる!食べる!食べる!

美味しい笑顔が見られると周りも嬉しい♪幸せな気分になります♪

秋野菜で元気もりもり! 

ご飯をあ~ん!

 

 

 

 

 

 

 

おにぎりをあ~ん!

けんちん汁もあ~ん!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食事の合間に調理をしてくれたヘルスメイトさんが声かけに来てくださいました。

塩分チェッカーでけんちん汁の塩分量を測り、薄味を体感。

味付けとしては薄いけど、出汁と野菜の味がしておいしい♡

ピッとボタンを押すと塩分濃度が分かります。

 

 

 

 

 

 

 

 

おはなしも聞いて、お腹もいっぱいになったら最後は絵本の読み聞かせ。

「おはなし屋ことのは鳥」さんが手遊びと絵本の読み聞かせをして

一緒に講座に参加してくれた子ども達にお楽しみの時間をプレゼント☆

あっというまに絵本の世界に引き込まれました

アンパンマンに紙芝居にくぎつけ

 

 

 

 

 

 

 

 

ぎゅぎゅっと濃縮された1時間半。

子どもと一緒で講座の全部は頭に残っていないかもしれませんが

一緒だからこそ、親子共に安心して参加できますね。

お家に帰って資料を見て、一つでも思い出してくれたらOK!

今日の「親子で食育」が各家庭の役に立ったら嬉しいです。

(のんびりんこ 宇野)

おすすめ絵本のご紹介☆2

公園の木々も色づき、カラフルな秋となってきましたね。

先日ご紹介した「おすすめ絵本」のテーマが変わります。

本日11/7(火)~11/18(土)まで『どうぶつ』です!!

同じ「どうぶつ」でも描き方がいっぱいあると気付かされます

 

 

 

 

 

 

 

 

同じ「どうぶつ」をテーマにしていても一つ一つ違うので

ぜひ手にとって見てみてくださいね。

(のんびりんこ 宇野)

子どもと育つパパ講座②

本日11月4日(土)10:30~12:00に

『子どもと育つパパ講座~はじめの一歩~』の第2回を行いました。

今回のテーマは「仕事と子育ての両立&絵本の読み聞かせ」!

13組の親子(パパ:13人、ママ:7人、子ども13人)が参加しました。

講師は前回と同じNPO法人 全日本育児普及協会の吉井さんです。

講師の自己紹介に続いて、

パパとママ分かれてグループを作り、2分間の自己紹介タイム!

「名前+最近2週間での楽しかったこと」をそれぞれおはなししてもらいました。

「笑っているパパになる」ために、ポジティブなことを考えるのがポイントです。

講師:吉井さん
2児のパパです

パパのグループが3つ、
ママのグループが1つできました

 

 

 

 

 

 

 

 

前半の座学では

●スケジュールの共有をしよう!

言った、言わないはケンカの素です。今は共有アプリ等があり、便利ですよ。

●10年後の家族がどうなっているか想像してみよう!

具体的にイメージすることで今、何をしたらいいのか見えてくる!(かも)

考えてみたらぜひご家族で共有しましょう。同じ目標に向かえば力も倍増ですね。

今回はせっかくなのでお隣のパパと共有してみました。

●家族で話し合って「まぁいいか」(良い加減)の場所を見つけよう!

育児も仕事も、根詰めて頑張りすぎると自分が辛くなってしまいます。

また、求めすぎるとお互いがきつくなってしまいます。

例えば…お掃除ロボット、食洗機、ネットスーパーなどで活用して家事の時間を減らしたり、

子育てサポートシステムを利用してリフレッシュの時間を作る、

など息抜き・手抜きをしませんか?

※中区の子育てサポートシステム中区支部事務局はのんびりんこ内にあります。

利用説明会も毎月に2回、実施中!

 

休憩をはさんで後半は絵本の読み聞かせです!

絵本の読み聞かせはパパにとってやりやすいコミュニケーションに1つ、と吉井さん。

絵本選びのポイントは「パパが読んでいて楽しいものであること」

例えばそれが車の雑誌でもOK!

同じ目線で、たのしく読むことが大事。

「もけら もけら」 音の楽しい絵本です

「11ぴきのねこ マラソン大会」大人気シリーズに1つです。

 

 

 

 

 

 

 

 

また、絵本の種類はたぁ~くさんあるので

「絵本ナビ」や「図書館の司書さん」にアドバイスをもらうと良いですよ♪

一部をご紹介すると…

◆小さい子向け:「もこ もこもこ」「もけら もけら」「ころころころ」

コミュニケーションとして楽しむ絵本です。音や色を楽しみましょう。

◆少し大きい子向け:「おふろやさん」「ぞうのボタン」「森の絵本」

字のない絵本です。「猫がいるね」など一緒にページをみて楽しみましょう。

その他牛乳パックの手作りおもちゃも紹介してくれました。

牛乳パックの絵合わせおもちゃ
「こぶたぬきつねこ」

牛乳パックの絵本
四角く切って絵を貼るだけでオリジナルの絵本が完成♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に登場したのは大型絵本!

大盛り上がり間違いなしの「だるまさんが」「ぴょーん」を読んでくれました。

動作をつけて大人が楽しむのがポイントです。

絵本はぜひ他の子どもにも読み聞かせて欲しい、と吉井さん。

他の大人との接点は子どもにとっても大事な時間となります。

 

「だるまさんが」 参加者パパは子どもを抱っこして自主的に起立してゆらゆら

「ぴょーん」
縦に開く絵本なのでパパも上下に動きます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後は参加者パパもみんなに向かって読み聞かせをしました。

2名のパパが名乗りを上げ、それぞれ「だるまさんが」と「ぴょーん」を読みました。

子どもは何度でも楽しめます。

「え?また?」「さっきも読んだよ」と思わずに何度でも読んであげましょう。

自分のパパが前で読んでくれた子はとってもいいお顔(^^♪)

子どもにとって「親が読んでくれる」のが特別で嬉しいのです♪

「だるまさんが」
を動作付きで読んでくれました

「ぴょーん」
を立って、みんなに見やすいように読んでくれました

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は少し時間があいて、2018年1月27日(土)@のんびりんこ となります。

単回での申し込みができるので1、2回目に参加していない方もぜひお申込みください。

次回は『ほめる子育て&パートナーシップ』をテーマに行います。

ご家族揃ってのご参加、お待ちしています♪

 

(のんびりんこ 宇野)

 

 

 

 

心に響く打楽器作っちゃおう「あしあと」コンサート♪

こんにちは(^^)/

11月3日(金・祝)文化の日、~こころに響く打楽器作っちゃおう「あしあと」コンサートを実施しました。

午前21家族、午後17家族の参加がありました。

まず、手作り楽器作成から~

今回は太鼓です。

こんなにたくさんの飾り、どれにしようか迷っちゃう~

 

 

 

 

 

 

 

 

受付で好きな色の太鼓とばちを選んで、シールでデコレーションします。

ママと一緒にぺったんぺったん(^O^)

すてきな太鼓が出来たよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

楽器製作の後は、打楽器コンサートの始まりです!

 

 

打楽器コンサートグループ・あしあとの皆さん

のんびりんこ利用先輩ママでもあるプロの音楽家です♪

 

 

 

オープニング曲は「さんぽ」です

 

 

 

研修室とひろばの間の扉もオープン

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなが知っている「さんぽ」「となりのトトロ」「アンパンマンのマーチ」、童謡では、音楽に合わせた音の出る楽器を使いながら「かえるのうた」「大きな古時計」「シャボン玉」など・・・

↓このような楽器を使いました↓

左から
ホース・ムチ・ニワトリ親子・スライドホイッスル・タクシーホーン・ビブラスラップ・フレクサトーン

左から
オーシャンドラム・ウッドブロック・ギロ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなで一緒に「むーすうんで、ひーらーいーて♪」

波の音の出る楽器に興味津々!

のんびりんこのスタッフも「線路はつづくーよー、どこまでーもー♪」

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に「道化師のギャロップ」を、手作りの太鼓を使ってみんなで演奏♫

のんびりんこのスタッフもノリノリです(^O^)

リズムに合わせてトントントン!

 

 

 

 

 

 

 

コンサート終了後は、実際に演奏していた楽器を体験(^_^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

コンサートを聴いたパパママ達の感想は・・・

「子どもが楽しそうでよかった!」

「とっても、とってもたのしかったです。また是非参加したいです。」

「演奏にも参加できたのがよかったです。」

「リズムを体感で来てすごく良かった」

「生の楽器はとても感動します」

などなど・・・

他にもたくさん感激のお声がありました\(^o^)/

お子さんの心に音楽の小さい「あしあと」が残りますように・・・との事で活動をされている「あしあと」の皆さんのご協力により、楽しい時間を過ごすことが出来ました♡♡♡

 

 

(のんびりんこ 佐藤)

ママリフレッシュ☆紅茶講座

本日10月31日(火)11:00~11:45に紅茶講座を実施しました。

この紅茶講座はママのリフレッシュとして大人向けの講座となります。

講師の戸塚先生がハロウィンパーティーにぴったりな紅茶として

「バタフライピー」という茶葉を紹介してくださいました。

*バタフライピーはタイで親しまれている紅茶で最近日本に入ってきました。

鮮やかで透き通った「青」が美しく、SNSなどでも注目を集めています。

色鮮やかな青色が特徴的な「バタフライピー」

 

アントシアニンの含有量が非常に多く、

アンチエイジングなど多くの効能があります。

茶葉は直射日光に当たらない場所に、室温で、

封をしたまま保管しましょう。

(種類に関わらず、どの紅茶でも同じように保管しましょう)

 

 

 

前半はマットの上で子どもと遊びながらハロウィンの由来や、紅茶の話をしていただきました。

子ども達もママのそばで遊べて安心なご様子♡

ママも子どもも安心♡満足♡な時間となりました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後半はお待ちかねの試飲タイム♪

今日はハロウィンという事でこのバタフライピーの青に

クエン酸のレモン汁をたらし、マジックのようなグラデーションを楽しみました。

青とオレンジのグラデーション、わかります?

参加者の目の前で紅茶を入れてくれます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後は参加者からの質疑応答の時間に。

Q:子育て中、授乳中でも飲んで良い?

A:ハーブティーにはカフェインは含まれていないので安心して飲めます。

 

Q:バタフライピーは子どもも飲めますか?

A:日本に入ってきて間もないので念のため、大人の方用におすすめしています。

 

Q:古い茶葉の使い道を教えてください。

A:紅茶であればカテキン作用でうがいに最適!でがらし十分効果があります。

また、脱臭効果があるので不織布のティーパックなどにいれて冷蔵庫や靴箱に入れてもOKです。

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子どもと一緒に、大人の楽しみとして、行事を楽しむのも良いですね♪

(のんびりんこ 宇野)

 

 

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