のんびりんこ

今日は朝から雨模様☔

ひろばもゆったり、のんびりんタイムな一日でした(^-^)

午後は、中区役所とYMCAと共催で「歩行姿勢測定＆ウォーキングアドバイス」を行いました(^^♪

まずは、歩行姿勢測定器で測定を行いました。

 

 

 

 

 

 

 

速度・バランス・姿勢などの歩行年齢や手の振りや足の上がり具合などの姿勢やバランスが測定結果として細かく出てきます。

測定結果を見ながら丁寧なアドバイスをもらいました。

 

 

 

 

 

 

 

歩行姿勢の測定後は、ウォーキングの実践を行いました。

普段は閉じている研修室の扉も開放して、歩く姿勢を意識してウォーキング!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

ウォーキングと併せて、ストレッチも行いました。

 

 

 

 

 

 

 

普段の生活から意識して柔軟性や姿勢を維持することはとっても大事ですね。

最後は、区役所の健康づくり担当職員の方から、熱中症予防や禁煙の取り組み、健康診断のお話しなどがありました。

 

 

 

 

 

 

 

子ども達の健康を守るには、大人の健康を維持、向上させることが大事ですね(^_-)-☆

子ども達と楽しく元気に過ごすためにも大人自身の健康にも目を向けて生活していってくださいね～(*’▽’)

 

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