のんびりんこ

 

こんにちは (*^▽^*)

今日の午後、中区役所健康づくり係の職員の方々と横浜中央YMCAウエルネススタッフにご協力をいただき、ウォーキングアドバイス講座を行いました。

前半は研修室で歩行姿勢測定、後半はひろばで実技のウォーキングという形で行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

測定が終わってから、ひろばで全体講座を行いました。

測定の内容に合わせて、腕振り、頭の揺れ、つま先の上がりなど…歩行の注意点をお話してくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

講座のお話の後、実際にウォーキングに入りました～

 

 

 

 

 

 

 

 

全体講座が終わって、希望者に再度測定も行いました。

 

ウォーキングアドバイス講座を目指して来館された方が多かったです。

みなさんが楽しそうに参加されていました！

毎日の「ちょいトレ」をしながら歩く姿勢を意識してウォーキングできるといいですね ( ^ ^)

 

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のんびりんこ　肖